7 Consejos para mejorar tu digestión

como mejorar digestionLa mala digestión, indigestión o dispepsia es un trastorno relacionado con el sistema digestivo, muy prevalente y que suele aparecer normalmente cuando se realiza una alimentación poco saludable. 

Pero no siempre es así.

Descubre 7 consejos para mejorar tu digestión y olvidarte de las molestas indigestiones. [...]

Cómo hacer ejercicio te beneficia incluso si lo realizas en una ciudad contaminada

Ejercicio físico y contaminaciónLa actividad física realizada de manera regular tiene múltiples beneficios para la salud, incluso está relacionada con una menor probabilidad de morir.

Sin duda alguna, muy buenas razones para comenzar a realizar actividad física.

Sin embargo, el estilo de vida actual, el enorme crecimiento de las ciudades y el cada vez mayor uso de automóviles en nuestras calles conlleva un inevitable problema: Enfrentarnos a la situación de realizar ejercicio en espacios con elevada contaminación. [...]

Todo lo que debes saber sobre los huevos y nadie te había explicado

todo sobre los huevos hábitos saludables El huevo es un alimento básico en nuestra dieta que posee un alto valor nutritivo y es rico en vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo.

Sin embargo, su consumo está lleno de mitos y creencias diversas: Aumenta el colesterol, no puede consumirse diariamente, es perjudicial consumirlo crudo, los huevos de color son más nutritivos, etc.

¿Qué hay de cierto en torno al consumo del huevo? Vamos a conocer aquello que siempre te preguntaste sobre los huevos […]

10 Ideas imprescindibles para que bebas más agua

10 ideas para que bebas más aguaEl agua que ingerimos, ya sea mediante la alimentación o la que bebemos en forma líquida, tiene como finalidad garantizar nuestra correcta hidratación.

Sin embargo, como señala el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), durante los meses de verano el porcentaje de población que puede sufrir una deshidratación aumenta hasta situarse en el 70%.

¿Cómo podemos beber más agua? Veamos algunas ideas interesantes. […]

Conoce 5 hábitos saludables que no requieren tiempo

5 hábitos saludables que no requieren tiempoYa comprobamos como uno de los motivos clásicos que nos impulsan a posponer el comienzo de los buenos hábitos es, precisamente, el argumento de la falta de tiempo.

Sin embargo, lo cierto es que la mayoría de las rutinas y hábitos saludables que pueden marcar la diferencia en tu vida no requieren de un elevado tiempo para llevarlas a cabo

A continuación te explico 5 Hábitos Saludables que podrás incorporar hoy mismo en tu día a día. […]

¿Necesitas dormir mejor? Conoce lo que dice la ciencia

dormir mejor lo que dice la ciencia gato durmiendo¿Despiertas por la mañana con la sensación de no estar descansado? ¿No consigues dormir del tirón y te despiertas a lo largo de la noche? ¿Te cuesta cada vez más tiempo conciliar el sueño? ¿Has percibido como tu capacidad de atención ha disminuido?

Si respondes de manera afirmativa a alguna de estas cuestiones, lo que viene a continuación puede interesarte. […]


Consumo de leche: ¿Realmente reduce las fracturas óseas y mejora la vida?

Leche beneficiosas fracturas oseas mortalidadHasta ahora los expertos aconsejaban un consumo elevado de leche para prevenir fracturas óseas.

Pero un reciente estudio, después de estudiar los hábitos alimentarios de más de cien mil personas, señala que beber tres o más vasos de leche al día puede, además de ser perjudicial para la salud ósea, aumentar las probabilidades de morir en los próximos 20 años. […]


Las personas deprimidas también esperan un futuro mejor (pero no siempre es la mejor idea)

Puertas futuro mejor no es buena idea depresiónMuchas personas tienen la creencia de que la vida será mucho mejor en el futuro.

Ahora, investigadores de la Universidad de Brock han descubierto que las personas deprimidas también piensan que su futuro será mejor que el pasado o el presente.

Pero también han comprobado que no siempre es un buen indicador.

Y es que, aquellas personas deprimidas que tenían esa creencia sobre tu bienestar futuro presentaban también un mayor riesgo de sufrir una nueva depresión. Incluso 10 años después. […]

¿Cómo modificar nuestra dieta para mejorar nuestro envejecimiento?

modificar nuestra dieta para mejorar nuestro envejecimientoUn estudio publicado en la revista American Journal of Medicine asocia 6 alimentos de la dieta actual occidental con tener un envejecimiento mucho menos saludable.

Descubre cuáles son, cómo reducen la probabilidad de que vivas más años y cómo modificarlos te permitirá vivir con buena salud, tener un mejor proceso de envejecimiento y un alto grado de funcionalidad y bienestar en tu vida. […]