Cocina sana

Hoy en día, con el ritmo de vida tan ajetreado que llevamos es difícil comer bien o meterse en la cocina para hacer platos más elaborados y sanos. En el día a día solemos tirar de lo más fácil y ya y en el 90% de las veces lo más fácil es también lo más perjudicial. Esto supone otra de las problemáticas actuales, que se está perdiendo las recetas de cocina sana y casera de toda la vida.

Aun así es posible comer bien y hacer cocina natural sin necesidad de pasar muchas horas cocinando. Solo con organización y aprendiendo algunos trucos podremos comer correctamente y sin mucho esfuerzo.

Alimentarse bien es una de los pasos principales que hay que dar si queremos adoptar un ritmo de vida sana y saludable. Hay que eliminar desde ya los alimentos perjudiciales y optar por comer productos más sanos y naturales.

Además, cambiar estos hábitos por una alimentación saludable también es una buena técnica si queremos hacer dieta para perder peso ya que eliminaríamos los alimentos que más engordan.

¿De qué tratara este apartado?

Rincón para Eco-foodies y gente interesada en la cocina sana. La comida es una de las cosas más importantes por las que nos tenemos que preocupar.

Comer nos da la vida pero también nos la puede complicar por eso es importante aprender a alimentarnos correctamente. En esta sección encontraras todo aquello relacionado con alimentación equilibrada.

Aprende a comer y a cocinar natural y casero. También dietas y recetas para perder peso. Es importante llevar una vida sana y aprender a alimentarnos bien para mejorar nuestra salud y evitar enfermedades relacionadas con una mala alimentación como pueden ser enfermedades cardiovasculares, diabetes, colesterol, hipertension…

Alimentarnos bien también es importante para mantener la línea y ayudarnos a adelgazar. Aquí encontraras dietas y recetas saludables que te ayudaran a perder peso.

¿Qué son alimentos saludables?

son aquellos bajos en azucares y grasas trans y los que contienen una cantidad equilibrada de vitaminas, hierro, calcio, proteínas, magnesio, potasio, carbohidratos, antioxidantes, fibra o alimentos integrales… en general alimentos energéticos y saludables para mantenernos fuertes y sanos durante todo el día.

Las dietas y estilos alimenticios más conocidos

Las dietas no es solo cambiar la alimentación para quemar grasas, adelgazar, perder peso o no engordar más. Hay muchas dietas que buscan seguir un estilo de vida, seguir una tendencia, una moda, buscar un beneficio especifico… lo que hay que tener en cuenta es que de la lista que vamos a poner a continuación de los modos de vida y las dietas más conocidas que algunas son saludables pero otras pueden ser incluso peligrosas.

En este apartado veremos en profundidad todo el listado que viene a continuación y seguramente alguna mas:

-Dieta a base de recetas ligeras

-Dieta alcalina o de alcalinos

-Dieta cetogenia

-Dieta détox

-Dieta disociada

-Dieta real fooding

-Dieta mediterránea

-Dieta paleolítica o paleo

-Dieta proteica

-Dieta clínica mayo

-Dieta DASH

-Dieta flexitariana

-Dieta power

-Dieta TLC

-Dieta macrobiótica

-Dieta dunkan

-Modo de vida vegetariano o vegano

-Dieta a base de superalimentos

Recuerda que la cocina sana y comer bien es sinónimo de salud, bienestar y vitalidad.